tag:blogger.com,1999:blog-23100556753400777312024-03-13T03:41:07.295-07:00Cooking and other storiesMargaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.comBlogger52125tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-20276002746557765872018-09-10T13:29:00.002-07:002018-09-10T13:29:17.549-07:00Quiche sem ovos<br />
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Hellooooooo e aqui está a receita da quiche :) se fizerem, se gostarem partilhem no instagram e mandem-me as fotografias! Lembrem-se que faço tudo meio a olho e que é bom ser criativo, inspirem-se mas façam as coisas a vossa maneira, com o que tiverem e vos der jeito !</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Aqui vai:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-ATUGLEyibKw/W5bTlSijgVI/AAAAAAAAB2A/Lj__YCJMrXEWWOG5kPClBTNo0NzNS7CCgCLcBGAs/s1600/image5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1240" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-ATUGLEyibKw/W5bTlSijgVI/AAAAAAAAB2A/Lj__YCJMrXEWWOG5kPClBTNo0NzNS7CCgCLcBGAs/s640/image5.jpeg" width="496" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
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<b><span style="font-size: large;">Ingredientes</span></b></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Base:</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
250 g de farinha de espelta</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Sal (1 colher de sobremesa)</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
2 colheres de sopa de azeite virgem extra</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
meia chávena de água</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Recheio:</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
mistura de legumes assados (usei bróculos, courgete, abóbora)</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
1 cebola</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
250 g de cogumelos frescos </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
500 g de tofu (compro no celeiro), cortado em cubos e deixado a marinar durante 30min em molho de soja, alho em po sumo de limão</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
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<div>
<b><span style="font-size: large;">Receita</span></b></div>
<div>
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b></div>
</div>
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Receita para a base:</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
1. Numa taça juntar a farinha de espelta, o sal e o azeite e devagarinho ir adicionando agua. Inicialmente vai parecer bastante seco mas o objetivo é ficar uma bolinha de massa moldável, portanto vao adicionando devagarinho antes de por mais agua. misturar (eu usei as mão mas se tiverem robots de cozinha para massa de pao é capaz de ser mais facil) tudo até ficar uma bolinha bem uniforme. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-Q3xKV7_3Re8/W5bTkbh-TVI/AAAAAAAAB10/1MKaCIM5fok-oayGQ_j4NoyFwPSaNHC9wCLcBGAs/s1600/image3.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1329" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-Q3xKV7_3Re8/W5bTkbh-TVI/AAAAAAAAB10/1MKaCIM5fok-oayGQ_j4NoyFwPSaNHC9wCLcBGAs/s200/image3.jpeg" width="165" /></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-B8_wWcv4Q2A/W5bTlSUCncI/AAAAAAAAB18/NaKDEd11M-0b49wySlFwppK10p6BYW7rACLcBGAs/s1600/image4.jpeg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-B8_wWcv4Q2A/W5bTlSUCncI/AAAAAAAAB18/NaKDEd11M-0b49wySlFwppK10p6BYW7rACLcBGAs/s200/image4.jpeg" width="150" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
2. Deixar repousar no frigorifico enquanto preparam o recheio.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
3. Depois de prepararem o recheio, prepara um superficie com um bocadinho de farinha de epselta (para nao colar) e amassar a massa com um rolo para ficar mais lisinha (como na fotografia).</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
4. Colocar na forma de quiche e picar com um garfinho. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
5. levar ao forno pré aquecido a 190º durante 10 min e está pronta a base.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://1.bp.blogspot.com/-sO3schOn8QQ/W5bTjhKSE5I/AAAAAAAAB1w/sNJVBZIfr5c4MEcsEggrPfu8Ub0YKlJZQCLcBGAs/s1600/image2.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-sO3schOn8QQ/W5bTjhKSE5I/AAAAAAAAB1w/sNJVBZIfr5c4MEcsEggrPfu8Ub0YKlJZQCLcBGAs/s320/image2.jpeg" width="240" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<b>Para o recheio.</b></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
1. Aqui podem usar o que gostarem mais mas aqui vai a minha sugestão</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
2. Cortei uma cebola, temperei com sal e refoguei (em lume médio), ate ficar translucida, depois cogumelos frescos e só depois os 500 g de tofu em cubos marinado (por mim). </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
3. Deixei cozinhar durante +/- 20 min e depois juntei legumes assados que ja tinha no frigorifico. Usem o que tiverem, sejam criativos. Tinha broculos, abobora, cebola e courgette.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
4. Quando ja estiver tudo bem envolvido juntar meia chavena de polpa de tomate e um bocado de queijo creme (opcional, nao tem de usar mas eu gosto do sabor).</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
5. Colocar o recheio na base ja cozinhada e levar novamente ao forno durante 20 min. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-gxiGQgNEZjY/W5bTkUKW7iI/AAAAAAAAB14/Y9TISlxXHjwhIqsrikIdMYatW8oyyUgWgCLcBGAs/s1600/image1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1158" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-gxiGQgNEZjY/W5bTkUKW7iI/AAAAAAAAB14/Y9TISlxXHjwhIqsrikIdMYatW8oyyUgWgCLcBGAs/s640/image1.jpeg" width="462" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
OPCIONAL: quem gostar e usar queijo pode por um bocado de queijo ralado em cima e levar a gratinar. Eu nao tinha em casa portanto nao o fiz, mas deve ficar deliciosoooo. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
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<br /></div>
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E pronto. Nao é muito facil de explicar porque de facto foi para mim uma forma de aproveitar "restos" que tinha no frigorifico (legumes assados etc), mas resultou numa receita optima. </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Sejam criativos e usem o recheio que mais gostarem. Nao ha grande ciencia por tras destas receitas. E esta apesar de parecer complicada prometo que é muito simples :) </div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Espero que gostem</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
Um beijinho! </div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-69226021803891741222018-05-29T13:37:00.000-07:002018-05-29T13:37:52.742-07:00Raw Brownies <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-doFrXnbYFJo/Ww26C4CTFkI/AAAAAAAABzo/ZlN5rZjgl-oJgG1vznTc-hOqDclvY0U_QCLcBGAs/s1600/5B8CFB61-3368-47E4-A186-191EB28182B5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-doFrXnbYFJo/Ww26C4CTFkI/AAAAAAAABzo/ZlN5rZjgl-oJgG1vznTc-hOqDclvY0U_QCLcBGAs/s640/5B8CFB61-3368-47E4-A186-191EB28182B5.JPG" width="480" /></a></div>
Hello :) aqui vai a receita que partilhei hoje no instagram. Tenho andado meio desaparecida mas estou numa fase complicada em que o trabalho é mais e tenho tentado perceber que especialidade quero e quais são as minhas opções para o futuro :) Espero que compreendam. Aqui vai a receita:<br />
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Ingredientes:<br />
400 g grão de bico cozido<br />
50 g farinha de côco (não experimentei mas deve dar para substituírem por outra, aqui o objetivo é so tornar a massa mais seca!)<br />
300 g de caramelo de tâmaras (receita anexada)<br />
70 g de manteiga de avelã/amendoim/caju ou amêndoa<br />
60 g cacau em pó<br />
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Receita:<br />
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<ol>
<li>Triturar o grão, juntamente com o mel de tâmaras e a manteiga de frutos secos. </li>
<li>Quando estiver tudo bem misturado, juntar o cacau em pó e a farinha de coco. </li>
<li>O objetivo é ficar uma pasta moldavel. Portanto caso a vossa mistura esteja muito humida por causa do mel de tâmaras, adicionem um bocadinho mais de farinha de coco. </li>
<li>Depois forrar uma forma rectangular com papel vegetal e prensar bem a mistura até ficar bem compacta. Levar ao frigorifico da noite para o dia ou no mínimo 3/4 horas. </li>
<li>Cortar e servir :)</li>
</ol>
<div>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-kDmg8TS39DQ/Ww26C2i_GLI/AAAAAAAABzk/U6GmaWCk5SYeO81MTZmPiQNy0u0U3UalACLcBGAs/s1600/1AB5AD4D-C160-4588-898E-51FE68C14821.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1371" data-original-width="1600" height="548" src="https://2.bp.blogspot.com/-kDmg8TS39DQ/Ww26C2i_GLI/AAAAAAAABzk/U6GmaWCk5SYeO81MTZmPiQNy0u0U3UalACLcBGAs/s640/1AB5AD4D-C160-4588-898E-51FE68C14821.JPG" width="640" /></a>Fica delicioso, mesmo sem acúcar adicionado :) gosto imenso desta receita e ultimamente como um quadradinho todas as manhãs ou antes de ir treinar! Espero que experimentem e que gostem! digam me se o fizerem e mandem-me fotografias!</div>
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Um beijinho, </div>
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M </div>
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<div class="MsoNormal" style="font-family: Calibri; font-size: 11pt; line-height: 16.866666793823242px; margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;">* Caramelo de tâmaras: </span></b><span style="font-family: Arial; font-size: 12pt; line-height: 18.399999618530273px;">1 chávena de tâmaras sem caroço demolhadas em agua quente e 1 copo de água. Coloque num processador de alimentos e triture todos os ingredientes, e já esta. Eventualmente é preciso adicionar um bocadinho mais agua para ficar a consistência pastosa que é suposto! como mostro na minha receita de salame de chocolate :) <o:p></o:p></span></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-5061712281398936172018-04-29T12:21:00.001-07:002018-08-31T16:20:09.337-07:00Pão de Sementes <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-zazdnFD2Dao/WuYakTAAXAI/AAAAAAAAByo/umv5_M0b8fEeudLSunnJfC7jUJriJw2gACLcBGAs/s1600/18612089-B7ED-4060-815B-F67B54152887.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-zazdnFD2Dao/WuYakTAAXAI/AAAAAAAAByo/umv5_M0b8fEeudLSunnJfC7jUJriJw2gACLcBGAs/s640/18612089-B7ED-4060-815B-F67B54152887.JPG" width="480" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Aqui fica uma receita de um pão que adoro. Desde que descobri esta receita que tenho sempre fatias no meu congelador e vou tirando quando me apetece muito pão :) A melhor forma de "torrar" estas fatias é numa frigideira anti aderente, até ficarem tostadinhas :) eu adoro, e espero que gostem também!</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"></span></span><a href="https://3.bp.blogspot.com/-PrKmWniO6ZA/WuYaj77QrLI/AAAAAAAAByg/LGKbWYmSJkwwyd_oDXwJkWD9qwDcxbPlwCLcBGAs/s1600/248A47F2-1ADE-4B28-9704-B9C84970422B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-PrKmWniO6ZA/WuYaj77QrLI/AAAAAAAAByg/LGKbWYmSJkwwyd_oDXwJkWD9qwDcxbPlwCLcBGAs/s640/248A47F2-1ADE-4B28-9704-B9C84970422B.JPG" width="480" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">
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<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><b><u>Ingredientes - Podem comprar na <a href="http://prozis.com/20Cc" target="_blank">Prozis</a> com o meu código <span style="color: purple;">MARGARIDASANTOS </span>que tem 10% de desconto </u></b></span></span></div>
<ul class="wpurp-recipe-ingredient-container" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; line-height: 1.4; margin: 0px 23px; max-width: none; padding: 0px; position: static; text-align: inherit; vertical-align: inherit;">
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(68, 68, 68); color: inherit; font-family: "Ek Mukta"; font-size: inherit; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-family: "helvetica"; font-size: 12px; letter-spacing: normal;">160 g de<a href="https://www.prozis.com/pt/pt/bobs-red-mill/gluten-free-garbanzo-bean-flour-500-g" target="_blank"> farinha de grão de bico</a> (se não gostarem do sabor usem de aveia)</span></li>
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(68, 68, 68); color: inherit; font-family: "Ek Mukta"; font-size: inherit; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-family: "helvetica"; font-size: 12px; letter-spacing: normal; text-align: inherit;">40g <a href="https://www.prozis.com/pt/pt/prozis/sementes-de-linhaca-castanha-200-gr" target="_blank">linhaça moída </a>(castanha ou dourada)</span></li>
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(68, 68, 68); color: inherit; font-family: "Ek Mukta"; font-size: inherit; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-family: "helvetica"; font-size: 12px; letter-spacing: normal; text-align: inherit;">120 mistura sementes (usei do pingo doce) - se não tiverem misturem 40g de sementes de linhaça, 40g de sementes de girassol, 40 g de sementes de abóbora </span></li>
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(68, 68, 68); color: inherit; font-family: "Ek Mukta"; font-size: inherit; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-family: "helvetica"; font-size: 12px; letter-spacing: normal; text-align: inherit;">20g <a href="https://www.prozis.com/pt/pt/prozis/organic-psyllium-husk-powder-125-g" target="_blank">psyllium husk</a></span></li>
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(68, 68, 68); color: inherit; font-family: "Ek Mukta"; font-size: inherit; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-family: "helvetica"; font-size: 12px; letter-spacing: normal; text-align: inherit;">80g farinha avelã (ou outro fruto seco à escolha)</span></li>
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; caret-color: rgb(68, 68, 68); color: inherit; font-family: "Ek Mukta"; font-size: inherit; letter-spacing: 0.5px; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="color: black; font-family: "helvetica"; font-size: 12px; letter-spacing: normal; text-align: inherit;">3 ovos </span></li>
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">400 a 600 ml de água (vão avaliando a textura, tem de ficar denso o suficiente mas dar bem para misturarem tudo)</span></span></li>
<li class="wpurp-recipe-ingredient" style="-webkit-box-shadow: none; background-position: 0px 0px; border-bottom-left-radius: 0px; border-bottom-right-radius: 0px; border-top-left-radius: 0px; border-top-right-radius: 0px; border: 0px; box-shadow: none; box-sizing: border-box; line-height: 1.4; list-style: square; margin: 0px; max-width: none; padding: 0px;"><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Sal, pimenta, alecrim, alho em pó (a gosto), 2 colher de chá de adoçante (usei xylitol, mas podem usar mel, agave ou o que preferirem!)</span></span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-G2enKUk0qFY/WuYakERiUhI/AAAAAAAAByk/RQqVlEKQ7rcqWFqjaJ4Equ-SYEpoY8nnACLcBGAs/s1600/B66DFA43-CB4A-4D29-B15A-8D276B14303B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1497" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-G2enKUk0qFY/WuYakERiUhI/AAAAAAAAByk/RQqVlEKQ7rcqWFqjaJ4Equ-SYEpoY8nnACLcBGAs/s640/B66DFA43-CB4A-4D29-B15A-8D276B14303B.JPG" width="598" /></a></div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><b><u>Receita</u></b></span></span></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Pré aquecer o forno a 190º C</span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Misturar todos os ingredientes secos</span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Adicionar sal e temperos a gosto. O sal é importante porque dá sabor ao pão</span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Bater os 3 ovos e adicionar 300 ml de água. </span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Juntar a mistura dos líquidos aos poucos e ir mexendo tudo até ficar uma massa (não muito liquida mas moldável, tal como a massa do pão normal). Se for necessário adicionar o resto da agua</span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Forrar uma forma de pão inglês com papel vegetal e deitar a massa.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Levar ao forno durante 40-50 min.</span></span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Deixar arrefecer e cortar às fatias. E está pronto a servir :)</span></span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;">Espero que gostem! Sem óleos processados :)</span></span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-QoaVZW3UdfE/WuYamPVm9OI/AAAAAAAABys/HB5-A4NJuV8UmtjMsZNYDHZqLcuWVA9VwCLcBGAs/s1600/IMG_2669.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="320" src="https://3.bp.blogspot.com/-QoaVZW3UdfE/WuYamPVm9OI/AAAAAAAABys/HB5-A4NJuV8UmtjMsZNYDHZqLcuWVA9VwCLcBGAs/s320/IMG_2669.jpg" width="240" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica";"><span style="font-size: 12px;"><br /></span></span></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-64120946292760176962018-02-14T08:19:00.002-08:002018-02-14T08:27:35.435-08:00Powerball de Macarroba e Feijão BrancoOlá olá :) Hoje deixo mais uma receita muito muito fácil e que adoro ter à mão para quando me apetece alguma coisa doce. Para quem veio do instagram e está a pensar qual será o ingrediente mistério.... é feijão branco! Ahah mas não se assustem! Sei que parece super esquisito por feijão branco numa receita doce mas prometo que não se vão arrepender! Não sabe NADA a feijão e é uma excelente forma de incluir leguminosas (que têm muitos benefícios) na vossa dieta!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-_wL7Q1wXX4k/WoRhYxud7wI/AAAAAAAABuU/m_86lSSatv0gFSJygILsQzgNRG2DdkikwCLcBGAs/s1600/2942632D-9A04-4307-8138-D7FE6491D6F3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1478" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-_wL7Q1wXX4k/WoRhYxud7wI/AAAAAAAABuU/m_86lSSatv0gFSJygILsQzgNRG2DdkikwCLcBGAs/s640/2942632D-9A04-4307-8138-D7FE6491D6F3.JPG" width="590" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Espero que gostem :)<br />
<br />
Ingredientes para 12 bolinhas:<br />
200g de feijão branco cozido bem escorrido<br />
50g de macarroba da iswari (compro <a href="https://www.iswari.com/pt/loja/macarroba" target="_blank">aqui</a> )<br />
50g de amêndoas (podem usar caju, noz, ou outro a escolha)<br />
2 colheres de sopa de xylitol (podem usar outro adoçante como mel, acúcar de coco, pasta de tâmaras, etc)<br />
40 ml de bebida vegetal à escolha<br />
Opcional: côco ralado, cacau em pó, amêndoas trituradas...<br />
<br />
Receita:<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-A83jPWvLuFc/WoRhYug8jmI/AAAAAAAABuM/829twsGdwe8Rh0Pwr_PR9CkCR2Fk69UZwCLcBGAs/s1600/B94F82DF-3AA6-4E69-968B-5C8858D580B2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1386" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-A83jPWvLuFc/WoRhYug8jmI/AAAAAAAABuM/829twsGdwe8Rh0Pwr_PR9CkCR2Fk69UZwCLcBGAs/s640/B94F82DF-3AA6-4E69-968B-5C8858D580B2.JPG" width="554" /></a></div>
<ol>
<li>Numa trituradora juntar todos os ingredientes secos até ficar uma pasta homogénea</li>
<li>Juntar a bebida vegetal para ficar uma consistência mais moldável</li>
<li>Moldar as varias bolinhas, e "forrar" como preferirem. eu passei metade em coco ralado porque adoro, mas podem passar em cacau, amêndoa torrada ou outra ideia que tenham!</li>
<li>Depois é só levar ao frigorifico durante umas horas (2/3) e servir ou consumir :)</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-45623521824797431072018-02-07T02:02:00.002-08:002018-02-07T02:02:59.110-08:00Salame de Chocolate do Bem <span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Olá olá!</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como prometido no meu instagram, aqui fica a receita do que considero ser das minhas melhores "invenções" na cozinha! É um salame de chocolate com apenas 4 ingredientes, sem alimentos processados industrialmente, barato, e fácil de fazer :) aqui vai</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-rUvrHbVYkc4/WnrNiffLqhI/AAAAAAAABtk/tsisFGoUUWw7aNFmqKk-3_r4ScRHQF58wCLcBGAs/s1600/0680b31c-672f-4d27-81a5-538d4b92fd4d.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="755" data-original-width="570" src="https://1.bp.blogspot.com/-rUvrHbVYkc4/WnrNiffLqhI/AAAAAAAABtk/tsisFGoUUWw7aNFmqKk-3_r4ScRHQF58wCLcBGAs/s1600/0680b31c-672f-4d27-81a5-538d4b92fd4d.jpg" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u>Ingredientes:</u></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">200 gramas de purê de batata doce<br />13 tamaras medjool ( deixadas em água previamente ) + 50 ml de água ou bebida vegetal<br />100g de avelãs torradas e partidas<br />50g de cacau em pó </span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Opcional:</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Xylitol/Agave/Mel/Acúcar de côco a gosto</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Super foods como: Maca, Lucuma, etc.. (que compro na <a href="https://www.iswari.com/pt" target="_blank">Iswari</a>)</span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-pyk9bms__Lw/WnrNisVDzOI/AAAAAAAABto/qzlkPvozJeY0v4dX__xqTNP-tguzjruZACLcBGAs/s1600/IMG_9331.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="900" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-pyk9bms__Lw/WnrNisVDzOI/AAAAAAAABto/qzlkPvozJeY0v4dX__xqTNP-tguzjruZACLcBGAs/s320/IMG_9331.JPG" width="180" /></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /><b><u>Receita:</u></b><br />Para o <b>caramelo de tamaras:</b><br />Cobrir as tamaras com água e deixar de molho durante 1 hora ( ou conforme vos der jeito )<br />Quando já estiverem mais amolecidas, tirar os caroços e triturar adicionando água até a consistência desejada ( ver fotografia )<br /><br /><b><u><br /></u></b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b><u>Para o salame:</u></b></span><br />
<ol>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Juntar ao caramelo de tamaras 200 g de purê de batata doce ( que é apenas batata doce bem cozida e triturada até ficar purê )</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Juntar 50 g de cacau em pó ( podem usar cacau magro )</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Envolver tudo muito bem ( podem usar a trituradora )</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Provar a ‘massa’ e ajustar sabores, isto é, se quiserem mais doce adicionar um adoçante a gosto ( eu sugiro: xylitol, açúcar de coco, xarope de tamaras, ou mel por exemplo )</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Envolver tudo bem e juntar as avelãs</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Colocar em papel de prata e enrolar (como o salame tradicional)</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Levar ao congelador durante 6/7 horas ou deixar durante o dia/noite</span></li>
<li><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quando estiver duro está pronto a servir :)</span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Dica: Eu sou só uma e o que faço é <b><u>guardar sempre no congelador</u></b>, dura à vontade um mês (nunca testei mais do que isso). Cada dia corto uma fatia, deixo descongelar 1 mindinho ou 2 e como :) Nunca levei para na marmita nem deixei cá fora mais do que 30 minutos, porque tenho sempre medo que fique demasiado mole (como a consistência inicial). Se experimentarem avisem-me e deem-me feedback :) </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">gosto muito muito desta receita e espero que também gostem!! </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um grande beijinho, </span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">M</span></div>
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<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-27624345357706336572018-01-18T12:09:00.001-08:002018-01-18T12:09:15.275-08:00Coxinha Vegan SaudávelOlá olá :) Para quem não sabe acabei agora o meu curso de medicina de 6 anos... finalmente :) estou desejosa de começar a trabalhar a séria e entre tanto voltar às minhas adoradas receitas.<br />
<br />
Para celebrar o fim do curso e o inicio desta nova etapa fui viajar com 6 grandes amigas minhas pela américa do sul e foi das viagens mais incríveis que já fiz. Trouxe de lá muitas ideias para novos pratos e é uma delas que partilho com vocês hoje :) São as famosas coxinhas brasileiras com 2 pequenas alterações:<br />
1. não são fritas (#roastednotfried)<br />
2. São com batata doce em vez de batata normal :)<br />
<br />
<br />
Espero que gostem!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-HUl0jewdVQ0/WmD-WnDPgVI/AAAAAAAABr8/WBZD1fozZTgQhjWNaS4aVEOhKbEEZB7KwCLcBGAs/s1600/86393B29-5203-49E3-9577-70778C4E79A5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1295" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-HUl0jewdVQ0/WmD-WnDPgVI/AAAAAAAABr8/WBZD1fozZTgQhjWNaS4aVEOhKbEEZB7KwCLcBGAs/s640/86393B29-5203-49E3-9577-70778C4E79A5.JPG" width="518" /></a></div>
<br />
<br />
Ingredientes para a parte de fora:<br />
<br />
500g de batata doce cozida, esmagada até ficar puré e temperada com sal (preparar com antecedência e deixar no frigorifico para ser mais fácil de moldar)<br />
50 g Farelo de aveia e 50 g de farinha de linhaça<br />
<br />
Para o recheio (podem rechear com o que quiserem... esta foi a minha escolha):<br />
Cogumelos frescos<br />
Feijão verde<br />
Cenoura<br />
<br />
<br />
<br />
Receita:<br />
<br />
<ol>
<li>Refogar os cogumelos, feijão verde e cenoura (num fio de azeite ou sem gordura nenhuma se tiverem uma boa frigideira anti aderente). Temperar com alho em pó, sal e pimenta a gosto.</li>
<li>Para depois "panarem" as coxinhas, juntem a linhaça e farelo de aveia, temperem bem e misturem tudo e coloquem numa taça de lado. </li>
<li>Para preparar as coxinhas</li>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-LuDHJ5uPPX0/WmD9wP5UitI/AAAAAAAABrY/Hl9ZcJSYNyEud2WU0ULGX8rJf_loEnbuQCLcBGAs/s1600/IMG_8413.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="200" src="https://2.bp.blogspot.com/-LuDHJ5uPPX0/WmD9wP5UitI/AAAAAAAABrY/Hl9ZcJSYNyEud2WU0ULGX8rJf_loEnbuQCLcBGAs/s200/IMG_8413.jpg" width="150" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-AAdrGrgtLL0/WmD9wDi7EdI/AAAAAAAABrU/sy76ghO9u4MbRokAw1mMLp4Cva_8yF6QgCLcBGAs/s1600/IMG_8414.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="200" src="https://1.bp.blogspot.com/-AAdrGrgtLL0/WmD9wDi7EdI/AAAAAAAABrU/sy76ghO9u4MbRokAw1mMLp4Cva_8yF6QgCLcBGAs/s200/IMG_8414.jpg" width="150" /></a></div>
<ol>
<li>Com as mãos bem lavadas e ainda molhadas (para não colar), colocar uma porção de batata doce na mão e espalmar bem até ficar com mais ou menos 1 cm de espessura. </li>
<li>Rechear com o refogado, fechar com cuidado e fazer a forma da cozinha e depois panar na mistura de farelo e linhaça</li>
</ol>
<li>Depois é so colocar no forno pré aquecido a 180º durante 20 minutos e já está :)</li>
</ol>
<div>
Muito muito simples e prometo que fica delicioso! experimentem outros recheios e digam-me o que acharam</div>
<div>
<br /></div>
<div>
espero que gostem :)</div>
<div>
<br /></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-72616219308073390952016-08-02T02:48:00.004-07:002017-06-26T03:55:11.188-07:00Low Carb Sushi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-URu2iTFotEE/V6BrC7DVrCI/AAAAAAAABJg/Jd4gL7ig8-MTngrLtQPbOIxBPYuTt200QCLcB/s1600/DSC_0257.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="426" src="https://4.bp.blogspot.com/-URu2iTFotEE/V6BrC7DVrCI/AAAAAAAABJg/Jd4gL7ig8-MTngrLtQPbOIxBPYuTt200QCLcB/s640/DSC_0257.jpg" width="640" /></span></a></div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Olá olá!! </span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">FINALMENTE de volta a lisboa :) ainda a passear pelo algarve e aproveitar as férias mas SUPER ansiosa para que chegue setembro e comece a partilhar com vocês todas as ideias novas :)</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Gostava também de perguntar quem estaria interessado em videos de eu a falar e explicar as receitas!?? seria uma nova rubrica para setembro ehe</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje trago uma ideia MEGA simples mas optima para quem adora sushi e quer cortar nos hidratos do arroz!</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Ingredientes:</u></b></span><br />
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-7LFWR2DDihI/V6Bq8RKPUJI/AAAAAAAABJU/fNLqeKxap2o7XsPO-UlfAl8pubcOJKNLACLcB/s1600/DSC_0222.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="115" src="https://1.bp.blogspot.com/-7LFWR2DDihI/V6Bq8RKPUJI/AAAAAAAABJU/fNLqeKxap2o7XsPO-UlfAl8pubcOJKNLACLcB/s200/DSC_0222.jpg" width="200" /></span></a><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">pepino</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">manga</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">couve flor crua</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">vinagre de arroz</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">stevia</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-5Wzf892e1Xs/V6Bq8LXJDKI/AAAAAAAABJM/QOfhgrxs0SYMynBvQdbpyDjp5nNaAC-HwCLcB/s1600/DSC_0224.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-gU7IE-h77Qo/V6Bq8YrSGMI/AAAAAAAABJQ/cAiFYMooBY4GScyWlCPK6078CUsFuObMwCLcB/s1600/DSC_0225.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-yz28DMVJ-38/V6BrDrmJAtI/AAAAAAAABJk/3DiAiDogsUQoIM0PP8V3pXn9YTGy0njwACLcB/s1600/DSC_0226.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-LVIcV-AnsZw/V6Bq-q8i7BI/AAAAAAAABJY/AvyXtYbD7IIHMDGKcW18IxOIqCcl7YL7gCLcB/s1600/DSC_0231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></a></div>
<br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Receita</span><br />
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ol><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-5Wzf892e1Xs/V6Bq8LXJDKI/AAAAAAAABJM/QOfhgrxs0SYMynBvQdbpyDjp5nNaAC-HwCLcB/s1600/DSC_0224.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="191" src="https://4.bp.blogspot.com/-5Wzf892e1Xs/V6Bq8LXJDKI/AAAAAAAABJM/QOfhgrxs0SYMynBvQdbpyDjp5nNaAC-HwCLcB/s200/DSC_0224.jpg" style="cursor: move;" width="200" /></a></div>
<ol>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"> Descascar o pepino e retirar o interior com ajuda de uma faca ou utensílio próprio, como aqueles de tirar o caroço da maçã (eu enfio la dentro e depois rodo e sai o 'miolo' todo!)</span></li>
<li style="text-align: left;"><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Para preparar o 'arroz' falso</span></li>
</ol>
</ol>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<ol><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-yz28DMVJ-38/V6BrDrmJAtI/AAAAAAAABJk/3DiAiDogsUQoIM0PP8V3pXn9YTGy0njwACLcB/s1600/DSC_0226.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="212" src="https://3.bp.blogspot.com/-yz28DMVJ-38/V6BrDrmJAtI/AAAAAAAABJk/3DiAiDogsUQoIM0PP8V3pXn9YTGy0njwACLcB/s320/DSC_0226.JPG" width="320" /></a><a href="https://1.bp.blogspot.com/-gU7IE-h77Qo/V6Bq8YrSGMI/AAAAAAAABJQ/cAiFYMooBY4GScyWlCPK6078CUsFuObMwCLcB/s1600/DSC_0225.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="182" src="https://1.bp.blogspot.com/-gU7IE-h77Qo/V6Bq8YrSGMI/AAAAAAAABJQ/cAiFYMooBY4GScyWlCPK6078CUsFuObMwCLcB/s200/DSC_0225.jpg" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<ol>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Triturar a couve flor ate ficar toda tipo arroz</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">juntar vinagre de arroz e stevia a gosto e misturar bem (EU SEI parece estranho por stevia/açúcar) mas para quem não sabe o arroz de sushi é feito com açúcar na maior parte dos sitios, não é muito mas um bocadinho de nada faz uma grande diferença!</span></li>
</ol>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Dentro dos 'rolinhos' de pepino colocar o arroz falso, a manga e outras coisas que quiserem (abacate.. camarão... força! eu não usei mais coisas porque frigoríficos de férias estão sempre mais vazios!)</span></li>
<li><span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">Depois cortar em fatias e servir com molho de soja!</span></li>
</ol>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">PS: podem colocar philadelphia la dentro que melhora MIL vezes o sushi! eu não pus simplesmente porque não tinha em casa e como vou de ferias amanha não quis estar a comprar só para isso!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><i>ET VOILA</i> :)</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;">muito fácil! espero que gostem!!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-LVIcV-AnsZw/V6Bq-q8i7BI/AAAAAAAABJY/AvyXtYbD7IIHMDGKcW18IxOIqCcl7YL7gCLcB/s1600/DSC_0231.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="580" src="https://3.bp.blogspot.com/-LVIcV-AnsZw/V6Bq-q8i7BI/AAAAAAAABJY/AvyXtYbD7IIHMDGKcW18IxOIqCcl7YL7gCLcB/s640/DSC_0231.jpg" width="640" /></a><a href="https://3.bp.blogspot.com/-47U1TJa5z74/V6Bq-hM_B5I/AAAAAAAABJc/Z5gOrIQt5fAv2Wlxb64RF_cMQPVZdhK9QCLcB/s1600/DSC_0234.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="401" src="https://3.bp.blogspot.com/-47U1TJa5z74/V6Bq-hM_B5I/AAAAAAAABJc/Z5gOrIQt5fAv2Wlxb64RF_cMQPVZdhK9QCLcB/s640/DSC_0234.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Helvetica Neue, Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-60582126200867562302016-04-12T12:00:00.002-07:002016-04-12T12:00:42.675-07:00versão lowcarb de bacalhau espiritual<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qjTSOcPA2H8/Vw1FwasxNvI/AAAAAAAABGY/pMACFi0xYds5GRR5Is7MWixGKKdU1Mt3QCK4B/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="630" src="https://2.bp.blogspot.com/-qjTSOcPA2H8/Vw1FwasxNvI/AAAAAAAABGY/pMACFi0xYds5GRR5Is7MWixGKKdU1Mt3QCK4B/s640/FullSizeRender.jpg" width="640" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<u><b>Ingredientes</b></u></div>
<div style="text-align: center;">
1kg de couve flor congelada</div>
<div style="text-align: center;">
4 queijinhos da vaca que ri ou 4 colheres cheias de philadelphia light (queijo creme) OU natas de soja light (100 gramas liquidas// eu faço a olho)</div>
<div style="text-align: center;">
200 gramas de cenoura ralada (duas grandes ou três médias)</div>
<div style="text-align: center;">
200-300 gramas de courgette ralada (uma courgette)</div>
<div style="text-align: center;">
500 gramas de bacalhau demolhado congelado</div>
<div style="text-align: center;">
2 alhos francês ou 2 cebolas</div>
<br />
<br />
<u><b>Receita</b></u><br />
<br />
<ol>
<li>Para o puré de couve flor: (podem fazer como costumam fazer ou usar esta receita)</li>
<ol>
<li>cozer a couve flor, triturar com uma varinha mágica, temperar com alho em pó, sal, cominho e 2 queijinhos da vaca que ri light. (são os que eu uso mas acho que marca branca vai dar exactamente ao mesmo!!)</li>
</ol>
<li>Depois:</li>
<ol>
<li>Refogar a cebola ou alho frances (eu ponho so numa frigideira em lume baixo, se for boa e anti-aderente nem uso azeite, se preferirem usem azeite)</li>
<li>Adicionar a cenoura ralada</li>
<li>Adicionar a courgette</li>
<li>Adicionar o bacalhau (já descongelado e desfiado)</li>
<li>quando estiver tudo bem cozido/refogado adicionar o pure</li>
<li>OPCIONAL: adicionar mais 2 queijinhos da vaca que ri</li>
<li>Temperar a gosto (usei alho em po, paprika e pimenta)</li>
</ol>
<li>OPCIONAL II: dispor numa forma, colocar queijo ralado em cima e levar ao forno a gratinar.</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-e5Fm8EY1fM0/Vw1EmgvsLsI/AAAAAAAABGI/uqbAUhDAtaEEncsleMW2EfmCPQ-VykbEwCLcB/s1600/IMG_4860.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="536" src="https://2.bp.blogspot.com/-e5Fm8EY1fM0/Vw1EmgvsLsI/AAAAAAAABGI/uqbAUhDAtaEEncsleMW2EfmCPQ-VykbEwCLcB/s640/IMG_4860.JPG" width="640" /></a>E pronto :)</div>
<div>
super low carb e muito saudável </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Espero que gostem!!! Sei que esta meia confusa a receita portanto qualquer duvida perguntem!!</div>
<div>
beijinhos :)</div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-67894908278832779902016-04-10T21:30:00.000-07:002016-04-10T21:30:10.558-07:00Mousse de maracujá<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
<span style="-webkit-text-stroke-width: initial;">Bem infelizmente só tenho uma fotografia mas honestamente isto é a receita mais fácil do mundo.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-oddpjWqKRS8/VwKb_z092lI/AAAAAAAABFs/4pyblkyKclgFmMmhUVO69Hdu4anMFmLZw/s1600/_trataimagem.php.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"></a><a href="https://2.bp.blogspot.com/-DVmKwxxJuQE/VwKb0C7XFXI/AAAAAAAABFo/wf_-r0gjkYwsEY7JtD8GAdP4sjTcOSEGw/s1600/IMG_6939.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-DVmKwxxJuQE/VwKb0C7XFXI/AAAAAAAABFo/wf_-r0gjkYwsEY7JtD8GAdP4sjTcOSEGw/s640/IMG_6939.jpg" width="480" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Para quem quer um snack que pode comer sempre que quiser, com muito poucas calorias aconselho isto. e é muitoooo fácil! </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-oddpjWqKRS8/VwKb_z092lI/AAAAAAAABFs/4pyblkyKclgFmMmhUVO69Hdu4anMFmLZw/s1600/_trataimagem.php.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://1.bp.blogspot.com/-oddpjWqKRS8/VwKb_z092lI/AAAAAAAABFs/4pyblkyKclgFmMmhUVO69Hdu4anMFmLZw/s1600/_trataimagem.php.jpeg" style="cursor: move;" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Eu uso: (dá para 3 bem grandes) </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
5-6 iogurtes (eu uso de soja da alpro, podem usar naturais, de côco de amêndoa, etc.. (≈500-600 gramas)</div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
2 saquinhos de polpa de maracujá (eu uso esta da brasfrut, que nao tem acúcar adicionado!) vende-se no jumbo e no pingo doce! ---></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
3 folhas de gelatina </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Receita:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
<br /></div>
<div style="line-height: normal;">
</div>
<ol>
<li>hidratar as folhas de gelatina e dissolver em agua a ferver (4 por num recipiente pequeno e por agua só até tapar para dissolver)</li>
<li>Na trituradora misturar os iogurtes e a polpa e a gelatina dissolvida</li>
<li>PODEM OU NÃO, adicionar um adoçante natural tipo stevia ou agave (eu não uso)</li>
<li>Levar ao frigorifico durante 6-7 horas ou até solidificar</li>
<li>Servir</li>
</ol>
<div>
<br /></div>
<div>
PS.: a gelatina não é de todo necessária, é so mesmo para se quiserem uma consistência mais firme, porque a simples mistura fica DELICIOSA e mega low calorie :)</div>
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<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Espero que gostem!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Beijinhos </div>
<div>
<br /></div>
<div>
M</div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
<br /></div>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
<br /></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-25365624494036499112016-04-08T19:00:00.000-07:002016-04-08T19:00:08.086-07:00Torta light de claras, bróculos e pesto<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olá olá! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Bem como estou a viver em Paris, numa residência com cozinha partilhada e sem muitos utensílios, as fotografias nunca são como as de Lisboa. De qualquer forma acho que vale a pena partilhar esta receita porque fica REALMENTE delicioso e é SUPER fácil (para variar.....)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-3MYYO6C9e-k/VwKUKjyyVJI/AAAAAAAABFM/vQB6L8QqfqYYZvd_ErhWrXx_m3cG60AGA/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B18.19.02.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-3MYYO6C9e-k/VwKUKjyyVJI/AAAAAAAABFM/vQB6L8QqfqYYZvd_ErhWrXx_m3cG60AGA/s640/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B18.19.02.png" width="514" /></a></div>
<br />
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
6 claras<br />
Puré de brócolos <a href="http://roastednotfried.blogspot.fr/2016/04/pure-de-brocolos.html" target="_blank">(ver receita aqui)</a><br />
Pesto (se tiverem caseiro óptimo! eu comprei feito :) )<br />
Sal e pimenta agosto<br />
<br />
<br />
Receita:<br />
<br />
<ol>
<li>Fazer a omelete numa frigideira grande, para ficar minimamente fina (eu usei 6 claras, mas para quem nao esta em dieta de restrição calorica aconselho a usar 2 ovos + 3 claras! fica melhor).</li>
<ol>
<li>O segredo das omeletes é 1: PACIÊNCIA! Não tenham pressa, usem uma boa frigideira anti aderente (se não for mesmo boa untem com um bocadinho de azeite ou a gordura que preferirem) e o mais importante é: lume médio-baixo (e NUNCA alto, se não queima e depois não coze e depois sai tudo mal!) deitar os ovos e esperaaaaar. Esperem até ela descolar quase por si! (pode demorar 15-20 minutos mas prometo que vai acontecer!) </li>
<li>Ou isto ou fazem como costumam fazer, desde que o resultado final seja uma omelete fininha e que não fique queimada :) </li>
</ol>
<li>Deixar arrefecer, barrar o pesto (usei pesto rosso, mas fica óptimo com pesto normal). O pesto tem imenso sabor por isso não tem de abusar. Se conseguirem fazer caseiro é sempre melhor, e há imensas receitas óptimas na internet. Se não façam como eu e tentei comprar um que seja feito com azeite e tenha poucas ' coisas esquisitas' adicionadas! </li>
<li>Barrar o puré de brócolos e enrolar.</li>
<li>Depois podem levar ao frigorifico para ficar mais firma (20 minutos chega) e cortam como na fotografia</li>
</ol>
<div>
FICA ÓPTIMO prometo :) Excelente fonte de proteína!</div>
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<br /></div>
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Espero que gostem e se aventurem com a receita, experimentem fazer o enrolado com queijo philadelphia e salmão, ou com espinafre e atum... sejam criativos! </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Beijinhos</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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M</div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-22896603686308489792016-04-04T09:41:00.000-07:002016-04-04T09:41:25.697-07:00Puré de Brócolos<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-vU9aXTg2IuU/VwKZAgBWbcI/AAAAAAAABFY/DufORJjWWEo2lA_AYUvRQRzUblBGQz_Qg/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B18.39.56.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="588" src="https://2.bp.blogspot.com/-vU9aXTg2IuU/VwKZAgBWbcI/AAAAAAAABFY/DufORJjWWEo2lA_AYUvRQRzUblBGQz_Qg/s640/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B18.39.56.png" width="640" /></a></div>
Ingredientes<br />
<br />
500 g de brócolos<br />
Alho em pó<br />
2 colheres de sopa de Queijo creme light ou 2 queijinhos da vaca que ri (opcional)<br />
<br />
<br />
<br />
Receita:<br />
<br />
<br />
<ol>
<li>Cozer os brócolos durante bastante tempo, até se desfazerem com um garfo quase.</li>
<li>Tirar a agua, e triturar com varinha magica ou na 1-2-3.</li>
<li>Adicionar: alho em pó, sal, pimenta e um bocadinho de noz moscada (eu acho que fica a saber muito mais a puré e adoro, mas tudo é opcional eheh)</li>
<li>Adicionar 2 a 3 queijinhos da vaca que ri e triturar bem</li>
</ol>
<div>
ET VOILÁ!</div>
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<br /></div>
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Ok ás vezes até me sinto mal de estar aqui a partilhar receitas que tem 2 passos quase, mas é o que me costumam perguntar por isso espero que ajude.</div>
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PS.: isto funciona para: couve flor, cenoura etc, nas mesmas quantidades!</div>
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<br /></div>
<div>
Se quiserem podem experimentar adicionar uma lata de atum e fica uma ' pasta de atum e brócolos ' muito muito boa também :) Que é um bom acompanhamento e sempre tem um bocadinho mais de proteína :) </div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div>
Espero que gostem!</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-cp4MQMQPhEw/VwKZBu2qZhI/AAAAAAAABFc/hOSQxZMaFJ0GMRqVdJTTa4dgSclkmd4Xw/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.57.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-cp4MQMQPhEw/VwKZBu2qZhI/AAAAAAAABFc/hOSQxZMaFJ0GMRqVdJTTa4dgSclkmd4Xw/s640/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.57.png" width="512" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">puré de brócolos com bolonhesa de atum e cogumelos </td></tr>
</tbody></table>
<br />
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Beijinhos</div>
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<br /></div>
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M</div>
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<br />Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-49702062694273347432016-04-04T08:14:00.006-07:002016-04-04T08:14:55.090-07:00Bolonhesa de ..... atum (base para outras bolonhesas lowfat/lowcarb )Boa tarde!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-A0GxPttt4L4/VwKEdLhE1fI/AAAAAAAABEw/zjOou1jZ6SMkWtktERHPv8fzLzYjzW7og/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.39.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-A0GxPttt4L4/VwKEdLhE1fI/AAAAAAAABEw/zjOou1jZ6SMkWtktERHPv8fzLzYjzW7og/s640/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.39.png" width="520" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-uVC-07fg7uc/VwKEfGg6noI/AAAAAAAABE0/DPIcZU52PdMdZbqpSj7_HxIpoWpyOVrmw/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.07.14.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-uVC-07fg7uc/VwKEfGg6noI/AAAAAAAABE0/DPIcZU52PdMdZbqpSj7_HxIpoWpyOVrmw/s320/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.07.14.png" width="259" /></a></div>
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Ontem no instagram perguntaram-me como é que fazia a minha bolonhesa de atum, e realmente eu nunca cheguei a partilhar aqui no blog, mas é muito muito simples :) </div>
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<br /></div>
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Ingredientes:</div>
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<br /></div>
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Alho picado</div>
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Cebola picada</div>
<div>
100 gramas de polpa de tomate (mais ou menos a olho)</div>
<div>
1 lata de atum</div>
<div>
1 colher de sopa de Ketchup</div>
<div>
100 g Cogumelos (opcional)</div>
<div>
Manjericão (opcional, mas eu adoro)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
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<br /></div>
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Receita:</div>
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<br /></div>
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<ol>
<li>Refogar a cebola e o alho em azeite em lume médio </li>
<li>Adicionar os cogumelos e deixar cozinhar</li>
<li>juntar o atum, depois a polpa de tomate e por fim o ketchup (opcional, mas é o molho mais saudável que ai anda e acho que melhora bastante o sabor)</li>
<li>Adicionar o manjericão e temperar a gosto</li>
<li>Servir com queijo ralado ou não, como mais vos apetecer :) </li>
</ol>
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<br /></div>
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Esta receita da para MIL coisas, com massa normal ou massa 'falsa' como nas fotografias aqui... também da para substituírem a carne de um empadão... etc. É realmente fácil e funciona para imensas coisas! se quiserem podem substituir o atum por outro peixe (cozinhem primeiro e depois adicionem) ou até por ovos mexidos! (vejam as fotografias no instagram do blog: roastednotfried)</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-qKLhB-InM6o/VwKEX6yAXYI/AAAAAAAABEk/aZDjx5LC88gSZnuMI3bNDsydgP47RsnqQ/s1600/10258488_1586777391572280_550836084729005088_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://3.bp.blogspot.com/-qKLhB-InM6o/VwKEX6yAXYI/AAAAAAAABEk/aZDjx5LC88gSZnuMI3bNDsydgP47RsnqQ/s640/10258488_1586777391572280_550836084729005088_n.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-rICtudzHgIw/VwKEcMR6lNI/AAAAAAAABEo/sqdFSWQ4nUk1yto_n382nSSNCQAlseVYw/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.26.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://2.bp.blogspot.com/-rICtudzHgIw/VwKEcMR6lNI/AAAAAAAABEo/sqdFSWQ4nUk1yto_n382nSSNCQAlseVYw/s640/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.26.png" width="514" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://1.bp.blogspot.com/-Uiv1lnUBrw8/VwKEc8tgmtI/AAAAAAAABEs/MNKwbPUhgNw4FGYERKnYDIa6zvzvb7Qpw/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.57.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://1.bp.blogspot.com/-Uiv1lnUBrw8/VwKEc8tgmtI/AAAAAAAABEs/MNKwbPUhgNw4FGYERKnYDIa6zvzvb7Qpw/s640/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2016-04-04%252C%2Ba%25CC%2580s%2B17.06.57.png" width="512" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Com puré de broculos</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-IgwmcSLLzBo/VwKEgnLEl9I/AAAAAAAABE4/uGd0BolUcMg8nwWyEv01-X7bpg89k4I3A/s1600/IMG_8338.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://2.bp.blogspot.com/-IgwmcSLLzBo/VwKEgnLEl9I/AAAAAAAABE4/uGd0BolUcMg8nwWyEv01-X7bpg89k4I3A/s320/IMG_8338.jpg" width="320" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<div>
Espero que gostem :) </div>
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<br /></div>
<div>
<br /></div>
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Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-75228335942496728332016-04-02T04:10:00.001-07:002016-04-02T04:10:30.213-07:00Souffle de bróculos low carb<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-MXfi8-rlIhk/Vv-mMviglfI/AAAAAAAABEM/x-QPp-E5VksarzJUIzPCikMSPTadlXvAg/s1600/DSC_0097.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-MXfi8-rlIhk/Vv-mMviglfI/AAAAAAAABEM/x-QPp-E5VksarzJUIzPCikMSPTadlXvAg/s640/DSC_0097.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Bonjour! :) </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Este ano de ERASMUS em Paris tem sido impossível para o blog, com muito muito trabalho no hospital, mas também com muitas experiências novas que me tem ensinado imenso! Apesar de cansativo, tem corrido bastante bem e por isso penso que a ausência é por uma boa causa :) Mas admito que parte de mim está cheia de saudades de Portugal e pronta para voltar à minha adorada cidade (e dedicar-me finalmente mais ao blog!) </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Tive finalmente uma semaninha de férias e encontrei imensas fotografias de receitas que não cheguei a partilhar convosco na altura em que estava em Lisboa com a minha cozinha e comidinhas boas, por isso decidi partilhar agora algumas :) Espero que gostem!</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Beijinhos</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
M</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Soufflé de Bróculos</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Ingredientes (2 porções)</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
1 Ramo de brócolos (+/-500g)</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
200 g claras</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
2 queijinhos vaca que ri</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Queijo mozzarella light (40-50g)</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Mostarda </div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
1 colher de chá de fermento</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Receita:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-VVcUV_cgi3U/Vv-mCQelMEI/AAAAAAAABDo/x-JSpdrBdiYlFRnz9Oi8TVu01CVQpn_Pw/s1600/DSC_0071.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-VVcUV_cgi3U/Vv-mCQelMEI/AAAAAAAABDo/x-JSpdrBdiYlFRnz9Oi8TVu01CVQpn_Pw/s320/DSC_0071.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-mDHEYOP9wj8/Vv-mDgUFY4I/AAAAAAAABDs/Sec0hK52ufoqlBGb_ouBWI6kTEPZEc5ig/s1600/DSC_0072.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://1.bp.blogspot.com/-mDHEYOP9wj8/Vv-mDgUFY4I/AAAAAAAABDs/Sec0hK52ufoqlBGb_ouBWI6kTEPZEc5ig/s320/DSC_0072.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-sA5_nQmdu4w/Vv-mDjO-CzI/AAAAAAAABDw/ljkQtvQaurwTXuY7XZojX_yg0jR7-cbJQ/s1600/DSC_0074.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-sA5_nQmdu4w/Vv-mDjO-CzI/AAAAAAAABDw/ljkQtvQaurwTXuY7XZojX_yg0jR7-cbJQ/s320/DSC_0074.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-wJvezbfYtrQ/Vv-mEItFNQI/AAAAAAAABD0/Bxe9l1_YDZwbZyMLkCTJozYDLreyEa1kg/s1600/DSC_0078.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-wJvezbfYtrQ/Vv-mEItFNQI/AAAAAAAABD0/Bxe9l1_YDZwbZyMLkCTJozYDLreyEa1kg/s320/DSC_0078.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-oFszLpVGMZo/Vv-mHL54z8I/AAAAAAAABD4/WBcmol3Y3vAUnMHb7FhVIM6FGQd6tyrLw/s1600/DSC_0082.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://4.bp.blogspot.com/-oFszLpVGMZo/Vv-mHL54z8I/AAAAAAAABD4/WBcmol3Y3vAUnMHb7FhVIM6FGQd6tyrLw/s320/DSC_0082.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://3.bp.blogspot.com/-N-oGxbhEsmM/Vv-mH3fHcbI/AAAAAAAABD8/iKr24E1CZKQbUTOKSG9z0mQpykNcOvljQ/s1600/DSC_0083.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://3.bp.blogspot.com/-N-oGxbhEsmM/Vv-mH3fHcbI/AAAAAAAABD8/iKr24E1CZKQbUTOKSG9z0mQpykNcOvljQ/s320/DSC_0083.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-CJQ7aa_qAYY/Vv-mIIgI13I/AAAAAAAABEA/8-NeUu-M6fo3tCbK8jya470CVP5GWZR1w/s1600/DSC_0085.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://1.bp.blogspot.com/-CJQ7aa_qAYY/Vv-mIIgI13I/AAAAAAAABEA/8-NeUu-M6fo3tCbK8jya470CVP5GWZR1w/s320/DSC_0085.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-4o8lhz0mnBo/Vv-mKqKUhmI/AAAAAAAABEE/qzUqQvMw3t4mr5FGqYt-uITJpd4Ar20MA/s1600/DSC_0096.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://2.bp.blogspot.com/-4o8lhz0mnBo/Vv-mKqKUhmI/AAAAAAAABEE/qzUqQvMw3t4mr5FGqYt-uITJpd4Ar20MA/s320/DSC_0096.JPG" width="213" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-QU4BsrURGC4/Vv-mMumcNUI/AAAAAAAABEI/8hRE-_TfzicZH97ZEti_X5dPzShZEysPQ/s1600/DSC_0100.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://1.bp.blogspot.com/-QU4BsrURGC4/Vv-mMumcNUI/AAAAAAAABEI/8hRE-_TfzicZH97ZEti_X5dPzShZEysPQ/s640/DSC_0100.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<ol>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Cozer os brócolos. Colocar na trituradora e triturar juntamente com 2 queijinhos da vaca que ri light (ou 3 colheres de sopa de queijo creme tipo philadelphia) deixar arrefecer e escorrer bem.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Enquanto arrefecem, bater claras em castelo.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Juntar à mistura de queijo e brócolos à mostarda e o queijo ralado. Adicionar sal/pimenta/alho em pó a gosto.</li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Envolver a mistura de brócolos com as claras ja batidas em castelo. Juntar o fermento no fim. </li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Colocar em formas untadas (eu uso spray) ou formas de silicone. </li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Levar ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 20-30 minutos ou até ficar douradinho por cima (depende sempre um bocadinho dos fornos e da forma que usam)</li>
</ol>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://2.bp.blogspot.com/-3nsnfPIB3j4/Vv-mNcmdSnI/AAAAAAAABEQ/7JWVcTEpt6UlCZ0Gs8IhhWKOMrbHABx1A/s1600/DSC_0107.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="https://2.bp.blogspot.com/-3nsnfPIB3j4/Vv-mNcmdSnI/AAAAAAAABEQ/7JWVcTEpt6UlCZ0Gs8IhhWKOMrbHABx1A/s640/DSC_0107.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal;">
Notas:</div>
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
<br /></div>
<ol>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Os brócolos podem ser substituídos por: cenoura cozida, batata doce cozida, couve-flor, etc.. experimentem!! </li>
<li style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; margin: 0px;"><span style="font-size: 12px; line-height: normal;"></span>Podem também por tudo numa forma maior em vez de duas pequenas, esta receita é muito flexível! :) </li>
</ol>
<br />
<div style="-webkit-text-stroke-color: rgb(0, 0, 0); -webkit-text-stroke-width: initial; font-family: Helvetica; font-size: 11px; line-height: normal; min-height: 13px;">
</div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-77912953158206637542015-11-23T14:13:00.000-08:002015-11-24T07:09:42.410-08:00Risotto Light de cevada<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ola olá!</span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">
</span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-kCtlAqgaCpI/VlOPtRwtO8I/AAAAAAAAA-Q/lIJhE37Bm6M/s1600/IMG_7043.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-kCtlAqgaCpI/VlOPtRwtO8I/AAAAAAAAA-Q/lIJhE37Bm6M/s640/IMG_7043.jpg" width="546" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"> Hoje ponho aqui no blog um video que ja tinha partilhado há algum tempo, mas que não sei bem porque nunca pus no blog!</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">É uma versão de risotto muito light (<200kcal) e para dose individual! super fácil de fazer e fica de-li-ci-oso!</span><br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/AQFiuPux6-k/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/AQFiuPux6-k?feature=player_embedded" width="320"></iframe></span></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><u>Ingredientes:</u></b></span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">100-150g de cogumelos paris frescos</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">150 ml de caldo de legumes ou galinha (eu dissolvi meio cubinho de caldo knorr em 150 ml de água)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">30-40 g de aveia/cevada (podem escolher! eu usei cevada!)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">2-3 queijinhos da vaca que ri light </span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Temperos (usei pimenta, sal, e grãos de mostarda)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><b><u>Receita:</u></b> Ver o video! Atenção: a cevada deve cozer em lume médio baixo! deixem a agua ir evaporando devagarinho ate ficar uma consistência parecida com a do video (no video está acelerado, claro!)</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Experimentem e digam-me se gostaram!</span><br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">PS.: O video ainda está bastante amador, mas o que acharam??</span><br />
<br />
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-c6uaQq776dg/VlONwC4jS0I/AAAAAAAAA-I/OTl9PDBMcMg/s1600/DSC_0166.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-c6uaQq776dg/VlONwC4jS0I/AAAAAAAAA-I/OTl9PDBMcMg/s640/DSC_0166.jpg" width="640" /></a></div>
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Beijinhos :)</span></div>
<br />Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-61157967408283192702015-11-22T05:50:00.003-08:002015-11-22T05:59:31.760-08:00Abóbora esparguete - Troca por Troca<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Bom dia!</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Fyf7J0Cc3Jg/VlHGpenKswI/AAAAAAAAA9Y/a-ynnD2XwKk/s1600/IMG_2490.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1b5Y-9lrDNI/VlHJO9-UG9I/AAAAAAAAA9s/v9s-7OW5-co/s1600/IMG_2490.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="381" src="http://2.bp.blogspot.com/-1b5Y-9lrDNI/VlHJO9-UG9I/AAAAAAAAA9s/v9s-7OW5-co/s400/IMG_2490.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-aK3uEKx1_s8/VlHF6nWCyuI/AAAAAAAAA9Q/90U8Hk9CG2A/s1600/baked-spaghetti-squash-garlic-butter-4564.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-aK3uEKx1_s8/VlHF6nWCyuI/AAAAAAAAA9Q/90U8Hk9CG2A/s320/baked-spaghetti-squash-garlic-butter-4564.jpg" width="320" /></span></a><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Hoje venho falar-vos sobre um legume que ainda não é muito conhecido em Portugal (que eu saiba), mas que espero que se torne mais acessível, porque realmente funciona muito bem substituto da massa!</span><br />
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Em inglês chama-se 'spaghetti squash', que se traduz para abóbora esparguete. E tem excelente valor nutricional! (Informação nutricional no fim do post). Pode ser cozinhada de várias formas.</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-9jgSNqffYi8/VlHGtXz95LI/AAAAAAAAA9g/khNi4VUKCFA/s1600/IMG_2481.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-9jgSNqffYi8/VlHGtXz95LI/AAAAAAAAA9g/khNi4VUKCFA/s320/IMG_2481.JPG" width="240" /></span></a></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Eu aqui usei para esparguete, e portanto só precisei de a cozer. Podem assar no forno ou no cozer microondas. O que eu fiz exactamente foi :</span></div>
<div>
<ol>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cortei ao meio (com cuidado, a casca é muito dura)</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Tirei as sementes</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Microondas em potencia maxima durante 10-15 minutos (ir vendo até ficar cozida)</span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Retirei, e com a ajuda de um garfo fui 'raspando' o interior. É fácil porque basta fazer isso e saem os fios como nesta imagem! </span></li>
<li><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Depois temperei o 'esparguete' com alho em pó, cebola em pó e sal e usei como faria com qualquer massa. </span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">No meu caso usei tofu salteado em ketchup (eu sei eu sei tem acúcar, mas vá também sabe bem) e depois ainda pus queijo em cima :) ficou delicioso! </span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Também podem saltear a massa num bocado de azeite para dar mais sabor! (Na verdade podem fazer TUDO o que fariam com uma massa normal)</span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">EEEEEE a melhor parte é que não precisam de espiralizador!! só um garfinho e já está! </span></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Se quiserem ver mais maneiras esta <a href="https://www.youtube.com/watch?v=e-BdAcWgfvg" target="_blank">aqu</a>i um video que mostra as 3 maneiras de cozinhar! :)</span><br />
<br /></div>
<div>
<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ps.: Como sabem estou em paris, onde foi fácil encontrar este tipo de abóbora. Sei que em portugal ja tinha procurado e não tinha sido muito fácil, mas andei a ler e disseram-me que a abóbora 'chila' (que ja vi à venda no continente do colombo) faz a mesma coisa! Mas nunca experimentei por isso se alguém experimentar partilhe! E se souberem onde se compra também são bem vindos a partilhar ehe :)</span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Um grande beijinho e espero que tenham gostado!</span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-8RyZUhRID2Q/VlHFu47I5oI/AAAAAAAAA9M/w4GLBWqNdCY/s1600/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2015-11-22%252C%2Ba%25CC%2580s%2B14.39.48.png" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "helvetica neue" , "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-8RyZUhRID2Q/VlHFu47I5oI/AAAAAAAAA9M/w4GLBWqNdCY/s320/Captura%2Bde%2Becra%25CC%2583%2B2015-11-22%252C%2Ba%25CC%2580s%2B14.39.48.png" width="204" /></span></a></div>
</div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-67911472697586361572015-11-09T11:48:00.004-08:002015-11-09T11:48:39.015-08:00Cheesy Cherry Mushrooms (Bad looking - Great tasting)Hello!<br />
<br />
Como ja sabem, em ERASMUS é difícil ir fazendo posts. De qualquer forma decidi que vou começar a investir mais tempo aqui no blog, com <b><u>1 condição</u></b>: as fotografias vão diminuir <i>muito</i> de qualidade porque estando a viver numa residência é difícil fotografar com a minha máquina e com pratinhos bonitos! espero que percebam :)<br />
<br />
Hoje deixo-vos aqui uma receita <b><u>BÁSICA</u></b>, <i>barata</i> e <u>saudável</u>, que requer unica e exclusivamente uma frigideira e 4 ingredientes!<br />
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A fotografia nao lhe faz justiça mas fica DELICIOSO, prometo. Experimentem :)<br />
<br />
<br />
<br />
<b><u>Ingredientes</u></b><br />
<br />
250 g cogumelos paris frescos<br />
250 g tomate cherry<br />
2 fatias de queijo auchan light <a href="http://www.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.jumbo.pt%2FMediaServer%2FCatalogImages%2FProducts%2F320_252%2F01125328_320_252.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.jumbo.pt%2FFrontoffice%2FContentPages%2FCatalogProduct.aspx%3Fid%3D1125328&h=252&w=320&tbnid=vw01eg3l0R5XjM%3A&docid=WRky0oLVHwr3FM&itg=1&ei=Q_ZAVtWRIsytU-zPqsAC&tbm=isch&client=safari&iact=rc&uact=3&dur=202&page=1&start=0&ndsp=23&ved=0CB4QrQMwAGoVChMIlb_B7YuEyQIVzNYUCh3spwoo" target="_blank">(este)</a> - se não usarem este substituam por 2/3 queijinhos da vaca que ri light. o queijo normal tipo liminar não da esta <b>cremosidade</b>, porque é mais seco!<br />
Manjericão a gosto (eu gosto <u><i>muito</i></u>) :)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4jui4A6rqMI/VkD4IkHX_lI/AAAAAAAAA8s/u3giYhTw1zQ/s1600/12190788_1628806980702654_8564036958929247747_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-4jui4A6rqMI/VkD4IkHX_lI/AAAAAAAAA8s/u3giYhTw1zQ/s640/12190788_1628806980702654_8564036958929247747_n.jpg" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<b><u>Receita:</u></b><br />
<br />
<ol>
<li>Numa frigideira anti aderente colocar os cogumelos e o tomate cherry (eu uso um bocadinho de manteiga de soja da alpro ou coloco sem gordura nenhuma mesmo; mas usem a gordura que quiserem que fica igual! ex. azeite, óleo de côco, etc..)</li>
<li>Temperar a gosto (uso sempre: alho em pó, sal e pimenta) e saltear até perderem um bocado a água e estarem bem 'cozidinhos'.</li>
<li>Juntar as duas fatias de queijo e deixar que derretam, misturando bem.</li>
<li>Juntar o manjericão <i>et voilá</i>! está protno a servir</li>
</ol>
<div>
Eu comi com tostinhas como na fotografia, mas da para imensas coisas... Recheio de wrap ou <i>sandwich</i>, entrada com pão torrado (tipo <i>bruschetta</i>), etc... inventem!</div>
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Experimentem e digam o que acharam! (e mandem fotografiaaaas!)</div>
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Espero que gostem :) </div>
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<br />Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-83716516539813270432015-07-22T06:27:00.003-07:002015-07-22T06:27:57.019-07:00Pasta de Atum Light<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kY1Dnw3FM98/Va-Y6kawyDI/AAAAAAAAA5w/S1DLUD-Z3Ck/s1600/FullSizeRender%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-kY1Dnw3FM98/Va-Y6kawyDI/AAAAAAAAA5w/S1DLUD-Z3Ck/s400/FullSizeRender%2B2.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<b>Bom dia</b>!! Estou no <i>Algarve</i> e por isso é difícil ir mantendo isto activo! como muito peixinho grelhado que é óptimo e quando almoço por casa costumo fazer coisas <i>leves</i> e <b>rápidas</b>! como esta receita :)<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
Esta <u>pasta</u> é optima como entrada com grissinis, tostinhas, palitos de cenoura/pepino/aipo etc!<br />E é bem mais saudável do que a versão com maionese :)<br />Espero que gostem!<br />
<br />
<br />
<br />
<b><u>Ingredientes para 1 dose</u></b>1 lata de atum em água ou em azeite<br />3 queijinhos da vaca que ri ou 3 colheres de sopa de philadelphia light ou outro queijo creme<br />orgãos (opcional)<br />1 ovo cozido (podem retirar a gema se quiserem uma versão low calorie)<br />meia cebola (opcional)<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-I2-GP90Zs1Q/Va-Zj9mTpvI/AAAAAAAAA54/33JGxNctTYg/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-I2-GP90Zs1Q/Va-Zj9mTpvI/AAAAAAAAA54/33JGxNctTYg/s400/FullSizeRender.jpg" width="311" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="http://3.bp.blogspot.com/-_SFr7ehIKOo/Va-Zu7vyBpI/AAAAAAAAA6A/H62Dx0Uv0lU/s1600/IMG_9539.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-_SFr7ehIKOo/Va-Zu7vyBpI/AAAAAAAAA6A/H62Dx0Uv0lU/s200/IMG_9539.JPG" width="150" /></a></div>
<br /><b><u>Receita: </u></b><br />
<b><u><br /></u></b>Triturar o atum com os queijinhos (quem não tiver use um garfo, demora mais tempo mas funciona perfeitamente).<br />Picar a cebola e o ovo e misturar (com um garfo para não desfazer totalmente o ovo ) com a pasta previamente triturada.<br />Adicionar oregãos e servir :)<br /><br />Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-55533624311503339392015-07-13T03:21:00.000-07:002015-07-13T03:23:46.443-07:00Crackers de chia 2 ingredientes<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/-lE3O8bHLMjA/VaOFCwRMlzI/AAAAAAAAA40/SIuSQLMzXt4/s400/DSC_0329.jpg" width="400" /></span></div>
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;">
<img border="0" height="360" src="http://2.bp.blogspot.com/-rJyGwB46jT4/VaOFD1ZyYAI/AAAAAAAAA48/XWgC3s8fRyk/s400/DSC_0333%2B%25281%2529.jpg" style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: start;" width="400" /></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-F0rqKAsIang/VaOFEod8UvI/AAAAAAAAA5I/7dWsso0n2T4/s1600/DSC_0337.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="640" src="http://4.bp.blogspot.com/-F0rqKAsIang/VaOFEod8UvI/AAAAAAAAA5I/7dWsso0n2T4/s640/DSC_0337.jpg" width="336" /></span></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Bom dia!</b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">A receita de hoje é <u>simples</u> e cheinha de <i>nutrientes</i></span><br />
<b><u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></u></b>
<b><u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ingredientes</span></u></b><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Meia chávena de sementes de chia</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Versão doce: </b>20g-30g de papa de fruta à escolha (com banana fica sem duvida melhor, mas para estas fotografias eu fiz com aquelas papas de bebe sem açúcar de frutos vermelhos e também ficou óptimo - se usarem banana as medidas são mais ou menos meia chávena de chia para uma banana média!)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Adoçante a gosto (stevia, mel, agave, ou outro)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Versão Salgada:</span></b><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1 a duas claras (o importante é atingirem uma consistência que não seja demasiado liquida mas firme o suficiente para moldar crackers fininhas)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Alho em pó</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cebola em pó</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Sal e pimenta</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Nota: </b>As medidas não tem de ser exactas! O importante é ir adicionando a papa de fruta ou claras aos pouquinhos às sementes ate obterem uma consistencia tipo massa, que não seja muito liquida e de para moldar crackers fininhas. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<b><u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Receita:</span></u></b><br />
<br />
<ol><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-O9ic7Wj6mnE/VaOFBFNvlsI/AAAAAAAAA4k/8C3itJNAw2M/s1600/DSC_0306.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="213" src="http://3.bp.blogspot.com/-O9ic7Wj6mnE/VaOFBFNvlsI/AAAAAAAAA4k/8C3itJNAw2M/s320/DSC_0306.jpg" width="320" /></span></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-lE3O8bHLMjA/VaOFCwRMlzI/AAAAAAAAA40/SIuSQLMzXt4/s1600/DSC_0329.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="212" src="http://4.bp.blogspot.com/-lE3O8bHLMjA/VaOFCwRMlzI/AAAAAAAAA40/SIuSQLMzXt4/s320/DSC_0329.jpg" width="320" /></span></a><br />
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pré aquecer o forno a 180ºC</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Misturar as sementes de chia e a papa/Claras.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Adicionar o tempero/adoçante</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">dispor em papel vegetal</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">levar ao forno durante 20-25 minutos. VAO OLHANDO para não deixar queimar. Esta receita é fácil, MESMO! mas requer atenção! vão vendo como esta a ficar! Quando começarem a ficar crocantes e a 'secar' retirem do forno e deixem arrefecer. (precisam de arrefecer para ficarem mesmo crocantes!)</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Depois tirem do papel vegetal et voila :)</span></li>
</ol>
<div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xId1DGvotJI/VaOFBL4xC6I/AAAAAAAAA4g/i0O0OzOroUU/s1600/DSC_0311.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-xId1DGvotJI/VaOFBL4xC6I/AAAAAAAAA4g/i0O0OzOroUU/s400/DSC_0311.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Para as salgadas sugiro um dip de iogurte grego e cebolinho ou uma maionese caseira de alho! fica óptimo :) Quanto as doces, sozinhas ou com manteiga caseira de amendoim/amendoa/Avelã... Experimentem que vão gostar! Para não falar dos excelentes valores nutricionais que estas crackers tem!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Um grande beijinho</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="clear: right; float: right; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-u9v5Nf7B1hE/VaOFFSOClXI/AAAAAAAAA5U/3QhNTastxH0/s640/DSC_0338.jpg" width="426" /></span><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">M</span></b></div>
<br />
<span style="clear: right; float: right; font-family: Trebuchet MS, sans-serif; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></span>Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-9520916208169706692015-07-12T15:14:00.005-07:002015-07-12T15:17:00.147-07:00Rolinhos de Espinafre<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-dnYpQvGbags/VaLkEwPxwxI/AAAAAAAAA3w/yRQtaAjd6kk/s1600/DSC_0383.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-dnYpQvGbags/VaLkEwPxwxI/AAAAAAAAA3w/yRQtaAjd6kk/s640/DSC_0383.jpg" width="640" /></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Alo! Esta receita é parecida com uma que fiz há uns tempos; a dos rolinhos de canela; mas numa versão salgada. <b><u>Simplifiquei</u></b> os ingredientes da base e sinceramente esta funciona tao bem e até é mais '<b>low-calorie</b>' :) </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">É uma óptima ideia para <i>entradas</i> e podem fazer <i><u>imensas</u></i> variações!</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Eu costumo rechear com isto ou com <b>pasta de atum/pescada</b> (uma lata de atum em água ou um medalhão de pescada + dois queijinhos da vaca que ri light triturados + oregãos) ou então também gosto de por fatias de queijo e molho de tomate e fica tipo rolinhos de pizza! Experimentem, com esta base da para fazer imensa coisa!</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-i-qkDHxyGtM/VaLkE--dxXI/AAAAAAAAA30/Y32MN-2Wop0/s1600/DSC_0386.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-i-qkDHxyGtM/VaLkE--dxXI/AAAAAAAAA30/Y32MN-2Wop0/s640/DSC_0386.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ah e se deixarem de parte os temperos salgados e usarem adoçante/canela, podem fazer doces! rechear com doce de morango/manteiga de amendoim... etc! mandem-me as vossas ideias, gosto sempre de ver! </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Espero que gostem tanto como eu :) </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: start;"> A receita TODA rende para +/- 12 fatias, ficando cada fatia com menos de 20 kcal! :)</span><br />
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: start;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif; text-align: start;"><i>PS: </i>Podem seguir a pagina do Facebook <b><a href="http://www.facebook.pt/roastednotfried" target="_blank">AQUI</a></b> e o meu instagram <b><a href="https://instagram.com/margarida_dgs/" target="_blank">AQUI</a></b> :)</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Grande beijinho</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">M</span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u><br /></u></b></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>Ingredientes para a massa:</u></b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">190g de claras </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">10g de farinha de centeio (ou outra a escolha)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Temperos a gosto (usei sal e cebola/alho em pó)</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1 c. chá de fermento</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RJQYBueK-z0/VaLj9xuOUzI/AAAAAAAAA28/2hFio5v72yI/s1600/DSC_0300.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-DWpfehw39qE/VaLkCWB6zmI/AAAAAAAAA3c/07GSzvJHMDw/s1600/DSC_0365.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-DWpfehw39qE/VaLkCWB6zmI/AAAAAAAAA3c/07GSzvJHMDw/s640/DSC_0365.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>Ingredientes para o recheio:</u></b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">200g de espinafre fresco</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2 queijinhos da vaca que ri light</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>Receita:</u></b> </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-RJQYBueK-z0/VaLj9xuOUzI/AAAAAAAAA28/2hFio5v72yI/s1600/DSC_0300.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-RJQYBueK-z0/VaLj9xuOUzI/AAAAAAAAA28/2hFio5v72yI/s320/DSC_0300.jpg" width="212" /></a></div>
<ol>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pre aquecer o forno a 180º</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bater as claras em castelo. </span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Envolver a farinha e os temperos, adicionando no fim o fermento.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dispor sob papel vegetal de maneira uniforme, como na fotografia abaixo.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">por no forno durante +/- 15/20 min, ou ate ficar douradinha.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Deixar arrefecer.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Enquanto espera faça o recheio.</span></li>
<ol>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">colocar os espinafres na frigideira, ate perderem o seu volume. </span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Adicionar os queijinhos</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Temperar a gosto</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Retirar e deixar arrefecer</span></li>
</ol>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Espalhar o recheio na base preparada e enrolar como se fosse uma torta. </span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Deixar repousar no frigorifico durante 20-30 min</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cortar em fatias pequenas e servir!</span></li>
</ol>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-eevO9xa0Te0/VaLj94LSUXI/AAAAAAAAA20/2dvaNtbIIkw/s1600/DSC_0303.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/-eevO9xa0Te0/VaLj94LSUXI/AAAAAAAAA20/2dvaNtbIIkw/s320/DSC_0303.jpg" width="193" /></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-f_-7YtE47OY/VaLkBBCShCI/AAAAAAAAA3Q/Dihu4Jvgdmc/s1600/DSC_0332.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><br /></a>
<div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-39fHiX4DlHQ/VaLj9s13a2I/AAAAAAAAA2w/LXr5gweS1Jc/s1600/DSC_0317%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="141" src="http://2.bp.blogspot.com/-39fHiX4DlHQ/VaLj9s13a2I/AAAAAAAAA2w/LXr5gweS1Jc/s320/DSC_0317%2B%25281%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-f_-7YtE47OY/VaLkBBCShCI/AAAAAAAAA3Q/Dihu4Jvgdmc/s1600/DSC_0332.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-f_-7YtE47OY/VaLkBBCShCI/AAAAAAAAA3Q/Dihu4Jvgdmc/s320/DSC_0332.jpg" width="213" /></a></div>
<div>
<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-39fHiX4DlHQ/VaLj9s13a2I/AAAAAAAAA2w/LXr5gweS1Jc/s1600/DSC_0317%2B%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><br /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bom apetite :)</span></div>
<div>
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-buQ3Xm9gxpg/VaLkCWFkTxI/AAAAAAAAA3Y/9q0_X0jXiB8/s1600/DSC_0350.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-buQ3Xm9gxpg/VaLkCWFkTxI/AAAAAAAAA3Y/9q0_X0jXiB8/s640/DSC_0350.jpg" width="426" /></a></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
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<br /></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-62382399228637130802015-07-10T07:09:00.001-07:002015-07-10T07:09:19.341-07:00Low Calorie Healthy Recipes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-X269XXTTaXA/VZ_Ro9BdmXI/AAAAAAAAA2A/LB15mb_kWcg/s1600/FullSizeRender.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-X269XXTTaXA/VZ_Ro9BdmXI/AAAAAAAAA2A/LB15mb_kWcg/s640/FullSizeRender.jpg" width="526" /></a></div>
Hoje vi uma mensagem importante, sobre a minha ausência e a falta de interesse dos meus posts mais recentes! É pena sentir que é isso que passa, mas foi realmente uma critica muito construtiva e por isso o melhor que posso fazer é tentar mudar para que volte a ter o feedback que tinha há uns meses!<br />
Conclusão, desculpem e vamos la! agora vai ficar melhor prometo :)<br />
<br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-rOr24BD4wBE/VZ_RpwlwWQI/AAAAAAAAA2I/OPoWb3Bi-S4/s1600/IMG_9214.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-rOr24BD4wBE/VZ_RpwlwWQI/AAAAAAAAA2I/OPoWb3Bi-S4/s640/IMG_9214.JPG" width="480" /></a></div>
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Hoje apetecia-me imenso pizza, mas ando a fugir um bocadinho a dieta e vou jantar fora, por isso nem me passou pela cabeça ir buscar pizza. Em vez disso fiz umas mini 'pizzas' falsas com claras de ovos, queijo light, tomate e espinafre. é super fácil e por incrível que pareça mata o desejo!<br />
<br />
Espero que gostem<br />
<br />
<br />
Ingredientes:<br />
Claras (eu usei 150 gramas, mas podem usar o que quiserem, inclusive misturar 1 ovo para 3 claras -- as 150 deram 5 minipizzas)<br />
Temperos a gosto<br />
Queijo ralado light<br />
tomate<br />
espinafre<br />
<br />
<br />
Receita<br />
<br />
<ol>
<li> Pre aquecer o forno a 180º, se possível em modo Grill.</li>
<li>Preparar a base usando uma frigideira de base larga anti aderente. Preparar as claras como fariam para uma panqueca/crepe (quanto mais fininha mais crocante fica no forno)</li>
<li>deixar arrefecer</li>
<li>Dispor em papel vegetal e colocar os toppings. Eu usei queijo limiano light e espinafre fresco</li>
<li>ATENÇÃO! nao aconselho colocar o tomate logo na 'pizza' pelo seu conteúdo de agua. o que eu faço é dispor separadamente no papel vegetal e deixar ' secar no forno' o tempo do queijo derreter e da pizza ficar chocante é o tempo do tomate secar, e depois colocam em cima da pizza. :)</li>
</ol>
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Fica optimo e o queijo derretido fica tao bom que ate me esqueço que a base não tem farinhas nem nada :) </div>
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Nao é uma receita complicada mas é uma ideia que espero que gostem! podem fazer de vários tamanhos e ser originais nos toppings :)</div>
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Um grandeeee beijinho </div>
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M</div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-A1l3Z2ykl68/VZ_R1agdvhI/AAAAAAAAA2Y/K5y8Nbk8zco/s1600/IMG_9211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="http://4.bp.blogspot.com/-A1l3Z2ykl68/VZ_R1agdvhI/AAAAAAAAA2Y/K5y8Nbk8zco/s640/IMG_9211.JPG" width="640" /></a></div>
<br />Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-32354887112205418002015-06-28T10:51:00.002-07:002015-07-12T15:31:20.002-07:00"Batatas fritas" falsas de Nabo<ol><a href="http://1.bp.blogspot.com/-tRg8pR_KtPQ/VaLqm9RUiYI/AAAAAAAAA4I/BZgbgKntiuM/s1600/10338647_1445524755697545_3831047251163102720_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="469" src="http://1.bp.blogspot.com/-tRg8pR_KtPQ/VaLqm9RUiYI/AAAAAAAAA4I/BZgbgKntiuM/s640/10338647_1445524755697545_3831047251163102720_o.jpg" width="640" /></a></ol>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Receita SUPER facil e incrivel, memso para quem nao gosta de nabo!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ja tinha postado no meu facebook há seculos e nunca me tinha apercebido que nao tinha posto aqui o blog! mas aqui vai:</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ingredientes:</span></u><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">nabo cru</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">sal, pimenta, paprika, pimentao doce, oregaos, cebola em po, alho em po.. etc A GOSTO!!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></u>
<u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Receita</span></u><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<ol>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-tRg8pR_KtPQ/VaLqm9RUiYI/AAAAAAAAA4I/BZgbgKntiuM/s1600/10338647_1445524755697545_3831047251163102720_o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><br /></a>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">pré aquecer o forno a 170ºC</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cortar o nabo em palitos de tamanho o mais parecido possivel (tambem podem fazer redondas e fininhas se tiverem mandolina)</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Secar bem com papel de cozinha ou pano bem lavado para retirar o maximo de humidade possivel</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Colocar numa taca e temperar a gosto (eu usei oregaos, sal pimenta, alho e cebola em po e pimentao doce); misturar bem</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Dispor sob papel vegetal (se tiverem o spray ajuda pulverizarem um bocadinho para nao correrem o risco de colar - mas honestamente eu nem ponho e nunca cola!)</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">levar ao forno durante 35-40 min; virando ao contrario a meio (aos 20-25 min) (DEPENDE DOS FORNOS!) o objectivo e que fiquem douradinhas, nos ultimos minutos vao dando uma vista de olhos para quando ja estiverem prontas!</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Deixar arrefecer (mal saem do forno nao ficam logo crocantes! é preciso esperar que arrefeçam)</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">SERVIR :)</span></li>
</ol>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">E pronto :) fica optimo como acompanhamento ou ate como snack, e muitooo saudavel :) uma maneira saudavel de por miudos a comer legumes! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Espero que gostem</span></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Beijinhos</span></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-61251075855952798462015-06-20T05:50:00.000-07:002015-06-20T05:50:03.296-07:00Souffle de Pescada<a href="http://4.bp.blogspot.com/-5Ghe2_9JB3Q/VYVhQLyasTI/AAAAAAAAAzs/wYvOSXE-Puc/s1600/DSC_0478.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="555" src="http://4.bp.blogspot.com/-5Ghe2_9JB3Q/VYVhQLyasTI/AAAAAAAAAzs/wYvOSXE-Puc/s640/DSC_0478.jpg" width="640" /></a>Bom dia!<br />
<br />
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PhwYx6oPYCQ/VYVhPUG8i5I/AAAAAAAAAzg/cJXnumwIcb4/s1600/DSC_0487.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="http://1.bp.blogspot.com/-PhwYx6oPYCQ/VYVhPUG8i5I/AAAAAAAAAzg/cJXnumwIcb4/s400/DSC_0487.jpg" width="198" /></a>Hoje acordei com vontade de por algo novo no blog, e como tinha claras em casa decidi inventar, e fiquei aos pulos quando provei o resultado e foi INCRIVEL. principalmente por serem tao poucos ingredientes e ser tao rapido :)<br />
<br />
Então, vão precisar de:<br />
<br />
70 gramas de claras para bater em castelo<br />
2 queijinhos da vaca que ri light<br />
1 medalhao de pescada (eu usei da iglo)<br />
Temperos e fermento<br />
<br />
<br />
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<br />
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Receita<br />
<br />
<ol>
<li>Pre aquecer o forno a 180º</li>
<li>Cozer a posta e enquanto bate as claras em castelo</li>
<li>Triturar a posta com os 2 queijinhos light ate formar uma pasta (tipo pasta de atum)</li>
<li>Temperar a gosto (eu usei sal e alho em pó)</li>
<li>deixar arrefer e depois envolver com as claras ate ficar massa homogênea.</li>
<li>Verter numa forma que possa ir ao forno anti-aderente ou untada (eu uso o spray)</li>
<li>Levar ao forno cerca de 20-25 minutos (para mim foram 20)</li>
<li>Servir com legumes/salada/arroz, o que quiserem!</li>
</ol>
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<br /></div>
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EXPERIMENTEM!! a serio, fica incrível e é mesmo rápido, e são ingredientes fáceis de encontrar!</div>
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<br /></div>
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Façam e mandem-me fotografias!! :)</div>
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<br /></div>
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Um beijinho e bom dia</div>
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<br /></div>
<div>
M<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-xqO6dQYIDCI/VYVhQNyZn4I/AAAAAAAAAzo/JqcFb-hG9kA/s1600/DSC_0474.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="562" src="http://1.bp.blogspot.com/-xqO6dQYIDCI/VYVhQNyZn4I/AAAAAAAAAzo/JqcFb-hG9kA/s640/DSC_0474.jpg" width="640" /></a></div>
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Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-77436221419783956822015-06-18T04:21:00.003-07:002015-06-18T04:21:44.971-07:00Granola - Frutos secos do mercado <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-G-Sdj-AQBrk/VYKpwOAoS4I/AAAAAAAAAzM/YbLWB-rG_Jg/s1600/11406570_1590014717915214_7641491456409735134_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://1.bp.blogspot.com/-G-Sdj-AQBrk/VYKpwOAoS4I/AAAAAAAAAzM/YbLWB-rG_Jg/s640/11406570_1590014717915214_7641491456409735134_n.jpg" width="480" /></a></div>
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<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
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<span aria-live="polite" class="fbPhotosPhotoCaption" data-ft="{"tn":"K"}" id="fbPhotoSnowliftCaption" style="color: #141823; display: inline; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px; outline: none; width: auto;" tabindex="0"><span class="hasCaption"></span></span><br />
<div class="text_exposed_root text_exposed" id="id_5582a995b17899f40005567" style="display: inline;">
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<div class="text_exposed_root text_exposed" style="display: inline;">
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</div>
Sou honesta, não sou a maior fã de granola e acho que em muitos casos é uma comida 'falsa' saudavel, porque aquela que compramos nos supermercados estão cheias de açúcar e são altamente processadas. MAS, no outro dia fui almoçar ao mercado da ribeira e passei por uma banquinha que dizia ' <a data-gt="{"entity_id":"1413946962199161","entity_path":"\/ajax\/pagelet\/generic.php:PhotoViewerInitPagelet"}" data-hovercard="/ajax/hovercard/page.php?id=1413946962199161&extragetparams=%7B%22directed_target_id%22%3A0%7D" href="https://www.facebook.com/PrimeSeeds" style="color: #3b5998; cursor: pointer; text-decoration: none;">Frutos Secos do Mercado</a> ' cheia de coisas lindas tipo nozes e frutos secos, tudo 100% natural ( como eu gosto <span class="text_exposed_show" style="display: inline;">ehe ) e o senhor que lá trabalhava que percebeu que eu era toda fã de coisas saudaveis sugeriu-me está granola, a base de avei, sementes de girassol e abobora, com mel e purê de maçã. Ou seja: poucos ingredientes e açúcares naturais. Trouxe para casa e provei é realmente está aprovada. É Optimo para pré treino ou nesta altura de exames que preciso de mais açúcar e prefiro o natural <i class="_4-k1 img sp_BPZNfrR3did sx_52f099" style="background-image: url(https://fbstatic-a.akamaihd.net/rsrc.php/v2/yr/r/Vjtz_3h7cRw.png); background-position: 0px -8075px; background-repeat: no-repeat no-repeat; background-size: 26px 8276px; display: inline-block; height: 16px; vertical-align: -3px; width: 16px;"><u style="left: -999999px; position: absolute;">smile emoticon</u></i> hoje de manhã comi com iogurte.<br /><br />Procurem sempre produtos o menos processados possível e em sítios que tenham confiança e saibam o que estão a comer! Sem letras esquisitas seguidas de números compridos!<br /><br />Bom dia a todos! Bom trabalho para os trabalhadores, bom estudo para os estudantes e boas férias para os sortudos!</span></div>
Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-46337903681043487452015-05-29T06:25:00.001-07:002015-05-31T03:27:28.249-07:00delicias de coco fit versão BOUNTY<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-OxtADlnrIbo/VWriBtM0KDI/AAAAAAAAAx0/A0vRuA5RBcs/s1600/11350563_1583376738579012_7352037966041223423_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="http://2.bp.blogspot.com/-OxtADlnrIbo/VWriBtM0KDI/AAAAAAAAAx0/A0vRuA5RBcs/s640/11350563_1583376738579012_7352037966041223423_n.jpg" width="572" /></a></div>
Facil de fazer! peguei nos bolinhos fit e cobri com molho de chocolate! depois congelador e ja esta! eu como directamente mas podem esperar um bocadinho quando tiram se preferirem!<br />
<br />
<br />
Para a cobertura:<br />
<br />
dereter 2 quadradinhos de chocolate preto ou de leite sem açúcar num bocadinho de leite a escolha (eu usei de avelã porque adoro! -- duas colheres de sopa aproximadamente) e colocar no micro ondas 10-20 segundos, mexendo ate estar derretido e voltando a colocar no microondas se necessário!<br />
<br />
Depois cobrir e colocar em papel vegetal e levar ao congelador!<br />
<br />
Fica optimo e faz MESMO lembrar o bounty! mas sem açúcares adicionados :) e muito mais saudável!<br />
<br />Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2310055675340077731.post-88042169471516658112015-05-26T08:24:00.002-07:002015-05-26T08:24:58.547-07:00Manteiga de Caju Caseira<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-rd5uKTNeAZw/VWSPeTRsPfI/AAAAAAAAAws/hm8BaX_hCYI/s1600/DSC_0359.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://3.bp.blogspot.com/-rd5uKTNeAZw/VWSPeTRsPfI/AAAAAAAAAws/hm8BaX_hCYI/s640/DSC_0359.jpg" width="640" /></a></div>
Hoje foi dia de repor o stock de manteiga caseira. Tinha de avela mas hoje decidi experimentar caju!<br />
<br />
Como é um fruto seco com menos teor de gordura tive de adicionar 3 colher de sopa de agua, mas o resultado final ficou óptimo :)<br />
Usei também sal com baixo teor de sódio para dar um pouco mais sabor!<br />
<br />
Ingredientes:<br />
250 g de caju cru<br />
3 colheres de sopa de agua<br />
sal<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-oXzDxKC6SnA/VWSPe-CZ6KI/AAAAAAAAAww/bfa-WdPHhO8/s1600/DSC_0366.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="426" src="http://4.bp.blogspot.com/-oXzDxKC6SnA/VWSPe-CZ6KI/AAAAAAAAAww/bfa-WdPHhO8/s640/DSC_0366.jpg" width="640" /></a></div>
Receita<br />
<br />
Tostar o caju no forno ou frigideira até fiarem douradinhos(sem oleo)<br />
Triturar muito bem na trituradora e ir adicionando agua aos poucos ate ficar com a consistência desejada<br />
Temperar a gosto<br />
<br />
Et voila :)<br />
<br />
<br />
Try it roasted, not fried ;)<br />
<br />
Beijinhos, M<br />
<br />
<br />Margaridahttp://www.blogger.com/profile/00255615720886821372noreply@blogger.com2